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二、技巧
1、远撑前滚翻（女）
动作要领：半蹲，两臂后举，两脚蹬地，同时两臂迅速前摆远撑；手撑垫，屈体低头，屈臂缓冲，团身前滚翻起立。
难点：远撑后的屈体、低头、团身；
2、鱼跃前滚翻（男）
重点：后蹬用力，有明显的腾空动作
难点：手撑垫时，短暂的支撑过程。
易犯错误：（1）腾空不够或没有腾空（2）收腿过早 |
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一、教与学的过程
1、专门性准备操：a,头部运动4*8
b,全蹲运动2*8
2、教法：
A、远撑前滚翻（女）
（1）教师设疑、提示，并示范后， 学生复习团身前滚翻，教师巡回指导
（2）前滚翻基础上增加远撑距离，过渡到远撑前滚翻；
（3）分析学情，总结并示范；
（4）逐渐增加距离的远撑前滚翻。
B、鱼跃前滚翻
（1）同上；
（2）逐渐增加远撑距离；
（3）越过一定高度的远撑前滚翻，不经意间体会腾空感觉。
(4)教师抓住典型，引出腾空和鱼跃的概念，并示范；
（5）鱼跃前滚翻练习。
学生练习时教师在同学间巡回指导，纠正错误动作。
二、要求：
1、保持远撑距离，腾空明显；
2、屈体、低头、团身及时；
3、练习时，前后二个同学不要接踵而至。 |
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一、教学过程
1、学生模仿教师放松；
2、教师用语言提示，进一步放松。
二、要求
1、心情放松；
2、及时回收器材 |
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场地
器材 |
1、篮球场一个
2、篮球50只
3、大体操垫、折叠式小垫子各9块
4、录音机一只 |
负荷曲线 |
（略） |
财政